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腹筋ローラー買ったんだけど、これめちゃくちゃヤバくね?

1 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:42:38 HU+zE4530
無理じゃね?
2 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:42:56 ipmqVfGp0
やばいぞ
3 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:43:00 HU+zE4530
1日目で心折れたわ
4 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:43:37 kFbI9mvn0
続けると楽になる
5 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:43:41 vOk8edEid
一週間でやらなくなるぞ
7 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:43:47 MzRq7g2C0
たちころ出来る頃にはうっすら割れてるで
頑張るんや
8 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:43:48 JNgJIGX8d
体勢固定できたら十分やで
動く意味内
10 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:44:05 sc1KQKq80
膝つけてやるとええで
11 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:44:07 MauYUx/cd
立ってやれるのはスーパーエリートだかんな
12 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:44:18 HU+zE4530
膝コロすら戻ってコレないぞ
95 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:55:14 w91XANr4x
>>12
それが普通やねん

というか戻って来れる範囲でやれって

13 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:44:22 z2BmmRAYM
腰痛めるからおすすめしないな
やめた方がいい
15 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:45:04 kLgdrtxK0
腰いためて後悔するから絶対膝つけろ
16 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:45:26 ZvUFtjRy0
肩回りがきつくなるんやけど
17 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:45:35 etvxrxBk0
フローリング痛むしやめろ
25 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:46:26 A4AOwI010
>>17
傷まんぞ木なら!
18 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:45:47 +87dsTWTa
続けるもなにも一回もできん無駄な買い物だわ
23 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:46:21 HU+zE4530
>>18
ほんこれ
1回も出来ないから続けようがないんだが
102 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:56:26 FdifAkgf0
>>23
壁につけるようにやって最初は曲げられる範囲ギリギリでやればええ
慣れたらだんだん距離を伸ばす最終的には壁補助なしでできるようになる
19 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:45:48 A4AOwI010
腕に効きすぎ!
すぐバテるが俺だけ?
20 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:45:55 HU+zE4530
ほんまにこれでお腹凹むんか?
22 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:46:15 qe6LfK4m0
ちゃんとやり方勉強してからやった方がええ
24 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:46:23 Ktmlv4As0
すげえ浅い膝コロからスタートするんや
そのうちベッタリいけるぞ
28 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:46:56 f6mggdRtM
ワイ、バランス崩して前歯折ったわ
唇も切れるし最悪やった
31 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:47:27 A4AOwI010
>>28
これマジでいきそうになるからな気をつけろよ!
45 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:49:11 p+CK6EpF0
>>28
こうならないように壁で止まれる位置でやれよ
32 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:47:28 mevEu2Ho0
全身にまんべんなく効く
33 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:47:29 1Ap4sV6Qa
初日の肩の痛さ
34 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:47:32 IUbwRNihd
ワンダーコアやるんご!
41 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:48:28 A4AOwI010
>>34
これも、最初はしんどいぞ!
44 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:49:04 IUbwRNihd
>>41
あれ効くんか?
55 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:50:06 A4AOwI010
>>44
まあきかんことはない!
35 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:47:45 KubZ8JGMa
買い直したけどやっぱなんかいまいち
38 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:48:05 A4AOwI010
足にもなぜか効いてる感あるよな?
39 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:48:17 KUaS5HzN0
腹筋より腕の方が負荷かかってる気するんやけど気のせいか?
ちゃんとヘソ見ながら腹筋に力いれてやってるで
40 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:48:26 /2Q/q66Z0
膝コロのやり方よくわからんよな
49 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:49:33 A4AOwI010
>>40
YouTube見ろ!
体丸め気味にやるらしい!
42 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:48:49 QVqmbdlza
猫背にしてコロコロせんとあかんぞ
46 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:49:16 DyCvOgXf0
結局レッグレイズが最強なんだよなあ
47 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:49:25 VaNYvyV20
1往復でフローリングバキバキやわ
48 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:49:30 F09z3mep0
インナーに効いてるんか知らんけど見てくれの腹筋作りたいなら普通の上体起こしとレッグレイズで充分やで
53 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:50:02 5M6PErLw0
膝ついてやれる程度にコロコロしてりゃいいんだよ
頭入れとか難しいこと考えんでええ
57 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:50:48 yBICXNkf0
わい立ちコロできるで
58 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:50:52 MzRq7g2C0
コロコロニキ多いやんけ
63 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:51:44 ewkeDQ3G0
立ちコロはやる必要無いぞ
鍛えとる奴はみんな膝コロや
64 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:51:52 KUaS5HzN0
昨今の筋トレブームはなんなんや?
流行る要素あったか
108 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:57:31 w91XANr4x
>>64
カッコいい服着るより自分の身体カッコよくした方が早いからな
67 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:51:54 +ZcOYu2s0
ある程度つけてからじゃないと意味ないと思うよ
クソデブみたいなのじゃね
72 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:52:20 gtWvuF270
フローリングでやると傷むから ヨガマットの上でやるといいで
ラバーゴムみたいのが探せばあるはず 安いのは 1000円ちょっとくらいや
83 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:53:36 HNqeP9zS0
ワイあれやって3日くらい腹筋痛すぎて2度とやらんと誓った
86 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:54:09 +ZcOYu2s0
>>83
筋肉痛はご褒美や
96 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:55:16 yBICXNkf0
>>83
最初はそうなる 筋肉痛がなくなってまたやると今度は筋肉痛しなくなってくる
85 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:54:02 i2kMHnwk0
正しいフォーム正しいフォーム言うけど何が正しいかわからん
99 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:55:48 bZ6+olBGa
興味あるんやが
初心者なんやが何回コロコロしたらお腹痛くなる?
104 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:56:44 +ZcOYu2s0
>>99
最初は膝コロで数回やるだけでなるぞ
125 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 23:00:34 bZ6+olBGa
>>104
>>113
10コロ以下で痛くなりそうな感じか
時短になって良さそうやな
135 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 23:02:37 +ZcOYu2s0
>>125
コスパは最強や
あれでいくら使っても1000円だからな
105 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:56:47 fla+/KLXa
立ちころやりまくったら腰やったわ
118 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 22:59:06 8uWdzUy/0
なんか息止めてまうからすぐ疲れて全然続かんかったわ
124 :風吹けば名無し 2018/10/08(月) 23:00:29 wsRK3zNu0
水泳ランニングと組み合わせたらうっすら腹筋に線が入ってきた

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